Фитнес онлайн, как один из способов сохранить форму в период самоизоляции - «Новостной Автоблогер»

Многие фитнес-залы закрыли свои двери, и автомобилисты, в том числе также, потеряли
возможность полноценных тренировок, но есть и другие способы
поддерживать своё тело в форме и тонусе. Об этом и
поговорим.

Выбор домашних тренировок сейчас практически бесконечный - можно
использовать каналы тренеров на YouTube, трансляции из спортзалов
или приложения для телефона или планшета, вроде Nike Training Club
и Adidas Training, которые предлагают высокоинтенсивные занятия с
чередованием силовой и кардио нагрузки. Плюсы приложений в том, что
они помогают отслеживать прогресс и в них есть возможность
составления персональных программы, а тренировки на каналах ютуб
можно вывести на большой экран телевизора, что тоже очень
удобно.

Сеть World Class, к примеру, выкладывает
расписание тренировок на своем официальном сайте, где каждый может
найти то, что ему интересно и удобно по времени.

На сайте клуба UFC Gym тоже
появился раздел с видеотренировками, а в своем Instagram
фитнес-клуб ежедневно проводит прямые эфиры с тренировками, и все
это абсолютно бесплатно.

Фитнес-клуб X-Fit проводит
трансляции тренировок на канале в YouTube по таким разным
направлениям, как Atletica, Pilates, Yoga, Low Cor, Body&Mind,
Street Fight, Dance Mix, X-Total PRO, также есть программы для
детей.

Кроме фитнес-клубов, появились новые проекты, направленные на
привлечение людей тренироваться дома. Так, например, Adidas
запустил онлайн-проект #hometeam, в рамках которого амбассадоры
бренда проводят тренировки в прямом эфире. Сеть магазинов
спортивной одежды и инвентаря Декатлон проводит ежедневно
тренировки в прямом эфире на своих страницах в Instagram и VK.

Новый проект Fit Play предлагает своим
пользователям видеотренировки по направлениям home workout,
функциональный тренинг, восстановление после родов и шпагат. Кроме
того, проект составляет индивидуальные программы питания. Yoga on
Air запустил проект по онлайн тренировкам по йоге в виртуальных
залах, первое занятие предоставляется бесплатно.

SM Stretching - проект, предлагающий большой
выбор дистанционных программ, онлайн-курсов и марафонов, где можно
заниматься как с персональным тренером, так и в группах.

«Бешеная сушка» - международная ЗОЖ-игра, где
участники получают деньги за то, что худеют. В программе - план
питания, тренировок и обучающий контент. Онлайн-тренировки
проводятся ежедневно и длятся 40 минут. Масса приложений для
смартфонов - также отличная возможность тренироваться в столь
непростое время.

Nike Training Club проводит тренировки в режиме
реального времени на своем сайте, все, что нужно, лишь скачать
приложение на свой смартфон (есть версия для iOs и для Android).
Направления, по которым предлагаются тренировки - йога, тренировки
на выносливость (для мужчин и для женщин раздельно), бег,
упражнения на равновесие и многие другие.

Yoga Studio: Mind & Body - англоязычное
приложение для ежедневных занятий йогой, где бесплатно доступны
более 280 асан, за остальные придется заплатить.

Welps - приложение индивидуально подбирает
программу тренировок для дома и составляет план питания. Любые
вопросы, касающиеся тренировочного процесса или питания, можно
обсудить с экспертом в личном чате. Базовой версией приложения
можно пользоваться бесплатно, за продвинутую придется
заплатить.

Seven - это приложение, тренировки в котором
занимают всего 7 минут, есть более 200 различных тренировок разной
интенсивности.

Кроме этого всего масса YouTube-каналов ( Alo
Yoga, SM Stretching Russia и тд. ), и страниц в Инстаграмм
(@keonihudoba, @100_sv, @irina.kovalchuk и тд.), на которых, при
желании, можно найти много тренировок на нужные группы мышц. Можно
менять тренировки в зависимости от настроения и желаемых
результатов. Информации в открытом доступе вполне достаточно чтобы
не заскучать на карантине.

В заключении хочется сказать, ваша фигура в
ваших руках. Самоизоляция не повод опускать руки и переставать
следить за собой. Совсем скоро жизнь вернется в прежнее русло и
станет видно кто ка проводил время на карантине. Занимайтесь
спортом и будьте красивы!