Как правильно сидеть за рулем, чтобы не болела спина? - «Новостной Автоблогер»

Автомобильные эксперты рассказали о том, как лучше
сидень за рулём автомобиля, чтобы не вредить спине.

Боли в спине - это «нормальное» явление для опытных
автомобилистов, постоянно находящихся за рулём. Такой проблеме, со
временем, подвергаются: экспедиторы, таксисты, дальнобойщики и все,
кто проводит в дороге по 12-18 часов в сутки.

Конечно, полностью избавиться от боли в спине нельзя, так как
нужно делать каждые 8 часов дороги отдых, но её можно уменьшить
правильной посадкой в водительском кресле. Чтобы шея и спина меньше
уставала, автомобилисту нужно научиться всегда держать прямую спину
под углом в 90 градусов. Эта поза очень похожа на ту, которую
практикуют школьные учителя в младших классах для выработки
осанки.

Очень важно следить и за движением глаз. Голова должна держаться
ровно и смотреть вперёд. Заваливаться на руль, сутулиться, пытаться
«умоститься» - лучше не стоит, так как спина быстро устанет.

Также многое зависит от самого сиденья, так как оно должно быть
комфортным. По этой причине нужно обязательно тестировать
водительское место, прежде чем покупать машину. Если же автомобиль
куплен, но приобрести анатомическое кресло нельзя, то можно
обойтись обычным валиком, который нужно подложить под поясницу.

Если есть возможность и несколько свободных минут, то нужно
периодически выходить из машины и делать зарядку, что позволит
сохранить здоровье.